| Версия | 1.0.2 |
|---|---|
| Издатель | Mooncheon Song |
| Дата выпуска | 26 сент. 2020 г. |
| Дата добавления | 26 сент. 2020 г. |
| Требования ОС | iOS |
| Требования | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Всего скачиваний | 0 |
| Цена | Free |
Описание
3-х дневная сплит-тренировка
# Грудь, Трицепс
Грудь
- Жим лежа
- Жим гантелей на наклонной скамье
- Машина летать
- Отжимание от груди
Трицепс
- Расширение трицепса
- Отжимания веревки на трицепс
- Разгибание трицепсов над головой с гантелями
- Жим лежа узким хватом
# Спина, Бицепс
Назад
- Широкая тяга вниз
- Сидячая кабельная тяга
- Становая тяга
- Остановить
Бицепс
- Сгибание рук с гантелями
- Подъем штанги на бицепс
- Подтягивания узким хватом
# Плечи, Ноги
Плечи
- Боковой подъем гантели
- Военная пресса
- Передний подъем
- Жим гантелей сидя от плеч
Ноги
- Сгибание ног
- Разгибания ног
- Приседание
- Подъем икры
