| Тип файла | APK |
|---|---|
| Версия | 1.1 |
| Издатель | Stay Fit With Samantha |
| Дата выпуска | 22 июн. 2020 г. |
| Дата добавления | 22 июн. 2020 г. |
| Требования ОС | Android |
| Требования | Requires Android 4.4 and up |
| Всего скачиваний | 0 |
| Цена | Free |
Описание
Если вы хотите поднять свои высококалорийные и сжигающие жир тренировки HIIT на новый уровень, вам следует начать их пропускать.
Не дни в спортзале, конечно. Просто откажитесь от гантелей в пользу одного из самых эффективных элементов снаряжения, которое у вас наверняка есть: скакалки.
Не можете найти мотивацию, чтобы пойти в спортзал? Пропусти это! Прыжки со скакалкой сжигают более 10 калорий в минуту, укрепляя при этом ноги, ягодицы, плечи и руки. И это не займет много времени, чтобы пожинать большие плоды. Вы можете сжечь более 200 калорий за два 10-минутных занятия каждый день (да... это 1000 калорий в неделю).
Прыжки со скакалкой также являются отличным способом провести эффективную кардио-сессию, когда вы в пути, просто бросьте скакалку в ручную кладь! Вероятно, вы тоже почувствуете прилив энергии после прыжков со скакалкой.
Попробуйте добавить наши тренировки в свой существующий силовой план или сделайте это отдельно в качестве кардиотренировки. Добавьте к высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT) прыжки со скакалкой, и вы получите адскую тренировку.
Один из лучших способов провести быструю и эффективную тренировку — это использовать скакалку во время тренировки HIIT.
И хотя бег является популярным выбором, когда речь идет о тренировках HIIT, есть несколько причин вместо этого взять скакалку.
Чего ты ждешь? Запрыгивай!
Мы предлагаем короткие, интенсивные домашние тренировки, которые сочетают интервалы кардио, прыжков со скакалкой и силовых упражнений с собственным весом.
