3A
Скачать v1.9
42 скачиваний
| Тип файла | APK |
|---|---|
| Версия | 1.9 |
| Издатель | ShvagerFM |
| Дата выпуска | 14 янв. 2015 г. |
| Дата добавления | 14 янв. 2015 г. |
| Требования ОС | Android |
| Требования | Android 2.3 and later |
| Всего скачиваний | 42 |
| Цена | Free |
Описание
300 Abs — это ваш собственный домашний тренажер. Если вы хотите иметь сильные и красивые мышцы живота - это для вас. Вы можете найти всю информацию о тренировке пресса здесь. Выполните тест (максимальное количество приседаний). Выберите наиболее подходящую схему. Например: если вы выполняете 15 прессов – начните со схемы – «11-20 скручиваний», если 45 – выберите «41-50 скручиваний». Программа тренировок на пресс не требует перерывов, она рассчитана на 6 дней.
На 7-й день вы должны сделать тест снова. Если вы не можете завершить один из тренировочных дней, не волнуйтесь. Повторите этот день еще раз. После каждой тренировки ваша сила и выносливость будут увеличиваться. Следуйте этим правилам, пока не достигнете 300 абс.
