Prisma for iPhone

Описание

Prisma представляет собой портативный и ненавязчивый инструмент для медитации, полезный в переполненном автобусе, на работе во время пяти- или десятиминутного перерыва или в ожидании в очереди. Перемещение бусинок по экрану при одновременном замедлении и контроле дыхания обеспечивает медитативный момент, немного спокойствия в беспокойный день. I.Beads Приложение Prisma обеспечивает медитативный опыт с использованием универсальных образов бусинок. Образ бус обеспечивает визуальный и физический фокус мысли и намерения. Ощущение прикосновения к бусине, пристального взгляда на нее, а затем перехода от одной бусины к другой по континууму помогает сосредоточиться внутри. II. Дыхание Процесс замедления и контроля дыхания является краеугольным камнем управления стрессом и медитативной практики. Prisma визуально указывает дыхание в верхней строке приложения — Измеритель частоты дыхания. Наблюдение за дыханием способствует осознанию. Измеритель частоты дыхания (BRM) представляет собой цветную полосу в верхней части экрана, которая имитирует дыхание. Когда вы вдыхаете, полоса заполняется цветом. Выдохните, и цвет исчезнет. Вдохните. Задержитесь. Выдохнуть. Пауза. . . Предоставляя визуальную подсказку для имитации дыхания, измеритель частоты дыхания повышает осведомленность, предоставляя полезное руководство по замедлению скорости дыхания и углублению дыхания. Глубокое, медленное дыхание способствует физической подготовке и лучшему самочувствию. III. Звук. Третий уровень этого медитативного опыта обеспечивается звуком тибетских гонгов, деревянных курантов или звуков природы. Фоновые звуки снова усиливают синхронизацию дыхания и медитативное качество опыта Prisma, сосредотачивая ум внутри и подальше от повседневных отвлекающих факторов. Приложение Prisma можно настроить для широкого спектра медитативных или религиозных переживаний, предоставляя библиотеку изображений и звуков. .Настройки приложения — использование измерителя частоты дыхания. По умолчанию для измерителя частоты дыхания установлено значение 12 вдохов в минуту, что соответствует средней частоте дыхания для взрослого человека. Количество вдохов в минуту можно отрегулировать, коснувшись значка измерителя частоты дыхания, а затем сдвинув ползунок. Совет. Дыхание в йоге поощряет медленное глубокое дыхание со скоростью примерно шесть вдохов в минуту. Возраст, уровень физической подготовки и определенные медицинские условия влияют на частоту дыхания. Подумайте о том, чтобы спросить своего врача или тренера о постановке целей с помощью измерителя частоты дыхания. Бусины: предоставляется библиотека дизайнов бусин. Выберите шарик по вашему выбору, нажав на значок. Фон: предоставляется выбор фона. Выберите фон, нажав на изображение. Совет: попробуйте бусины с разным фоном, чтобы улучшить впечатление от дизайна. Звук: сначала нажмите кнопку включения, чтобы воспроизвести звук. Когда вы переключаетесь на это приложение настройки, вы можете попробовать выбранные звуки, нажав на зеленую стрелку. Выберите, нажав на свой выбор. Совет: громкость управляется с помощью значка «Настройки» на главном экране iPhone. Ссылки: http://marc.ucla.eduhttp://www.meditationcenter.com/connect/mind.htmlhttp://www. .youtube.com/watch?v=29IBP4aM8_E