BedTime Helper for Android APK

Описание

BedTime Helper — это набор инструментов для тех, у кого проблемы со сном. Приложение позволяет вам составить индивидуальный распорядок действий перед сном и каждый вечер уведомляет вас, когда пора начинать распорядок дня. В нем также есть множество советов и ресурсов для релаксации, таких как аудиофайлы, которые помогут вам расслабиться и медитировать.

Как это работает?

Большинство психотерапевтов советуют клиентам, у которых проблемы со сном, установить и следовать постоянному распорядку дня и ложиться спать в одно и то же время каждый вечер. Эта практика основана на принципе формирования привычки, простой идее, что чем больше мы что-то делаем, тем легче это становится. Применительно ко сну это означает, что чем больше человек практикует подготовку ко сну в одно и то же время каждый вечер, тем больше это войдет в его привычку и поможет ему иметь здоровый режим сна. Это не быстрое решение, но оно работает в долгосрочной перспективе.

В то же время нарушать сон могут многие другие факторы, такие как беспокойство и напряжение, образ жизни и основные диетические факторы, поэтому мы включили в Помощник перед сном несколько практических советов и инструментов, которые помогут расслабиться и изменить образ жизни.

Функции:

-Создание рутины перед сном

-Напоминание о сне

Ресурсы для релаксации: 4 релаксационных аудиозаписи, включая простую медитацию осознанности, глубокое дыхание и мышечную релаксацию.

-Советы и подсказки для улучшения сна, включая диету, спальню и изменения образа жизни

-Ссылки на другие ресурсы

Ответственное использование:

Помощник перед сном — это инструмент для самопомощи при легких нарушениях сна, и его нельзя использовать вместо совета врача или терапевта. Если вас беспокоит ваш сон, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту. Включенная информация и ресурсы, насколько нам известно, соответствуют руководящим принципам национальных агентств здравоохранения и научных исследований. Однако это общая информация, которая может не соответствовать вашим обстоятельствам. Вы несете ответственность за разумное использование этой информации и при необходимости обратитесь за профессиональным советом. Подробнее о том, для чего предназначено это приложение, и для чего оно не предназначено, см. в Заявлении об отказе от ответственности за информацию о здоровье по адресу http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid.

Использование данных:

Помощник перед сном сохраняет контент только на ваше устройство, и мы не собираем данные о контенте или использовании. Если эта практика изменится в будущих обновлениях, мы сообщим вам об этом. См. Политику конфиденциальности по адресу http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp.

Общие условия:

Пожалуйста, прочтите полную версию лицензионного соглашения перед загрузкой приложения. Если вы не согласны с этим, не загружайте приложение. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc