Str for iOS

Описание

Str — это минималистское приложение для силовых тренировок, которое максимально упрощает увеличение силы. В отличие от других приложений для отслеживания тренировок, Str придерживается известных протоколов наращивания силы, которые работают. Выберите программу, и пусть Сила позаботится о вашем отслеживании. Базовая программа в Силе основана на протоколе «Начальная сила» олимпийского тренера Марка Риппето (http://startingstrength.wikia.com) и состоит из трех подходов по пять повторений для большинство упражнений для максимального наращивания силы. (Если вы предпочитаете переключиться на другую программу, Str также поддерживает связанные протоколы: Практическое программирование, Онус Вунслер, Уичито Фолс и Продвинутый новичок.) Когда вы запускаете Str, количество подходов для каждого упражнения предопределяется. Просто коснитесь, чтобы отметить, сколько повторений вы выполнили в каждом подходе, и запишите свою тренировку. Str не только автоматически определит упражнения для следующего занятия, но и увеличит или уменьшит вес упражнения в зависимости от вашего прогресса на сегодняшний день. округляя десятичные дроби, чтобы гарантировать, что рекомендуемый вес действительно может быть загружен на штангу. Str рассчитывает не только рабочие нагрузки, но и разминочные нагрузки, и даже показывает, сколько веса нужно добавить к каждой стороне штанги! (Нажатие на название упражнения вызывает эту информацию.) При первом запуске Str настроена для новичков в программе Starting Strength. Однако, если вы уже участвовали в программе «Начальная сила», вы можете вручную изменить рекомендуемые нагрузки, чтобы перейти к вашему текущему рабочему весу. Вы даже можете настроить автоматические приращения для каждого упражнения, если начинаете глохнуть. (Проведите пальцем влево/вправо по экрану разминки, чтобы изменить вес.) Str позволяет переключаться между метками фунтов и килограммов в зависимости от ваших предпочтений. Str даже позволяет просматривать статистику и графики вашего прогресса. (И вы можете экспортировать свои данные через Dropbox, если хотите импортировать их в другие приложения.) Темная тема также включена для тех, кто борется за темную сторону. После завершения тренировки сводка копируется в буфер обмена. , так что вы можете вставить информацию. в приложение для ведения журнала или в приложение для социальных сетей по вашему выбору. Отправьте отзыв/поддержку по адресу [email protected] или напишите в Твиттере через @wyldkard.