Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Описание

Панические атаки чрезвычайно неприятны и часто приводят к значительным нарушениям. Если вы страдаете от приступов паники, это приложение может оказать столь необходимое облегчение. Это приложение было задумано и создано специалистом в области психического здоровья.

Мы поможем тебе

1) Понимание панических атак.

2) Определите физические и психические симптомы панических атак.

3) Определите свой цикл паники.

3) Изучите методы релаксации. Тренажер дыхания с голосовыми подсказками и упражнениями на внимательность, которые помогут вам оставаться на земле.

4) Журнал вашего прогресса.

5) Цитаты, касающиеся беспокойства, появляются на главном экране, чтобы помочь вам сохранить мотивацию.

Мы проведем вас через пошаговый процесс борьбы с паническими атаками через 6 разделов.

В первом разделе мы читаем о том, что такое панические атаки и какие у нас есть варианты.

Во втором разделе мы знакомим вас с физическими симптомами паники. Существует контрольный список, который вы можете заполнить здесь.

В третьем разделе мы говорим о мыслях, когнитивных искажениях и безопасном поведении. Здесь есть еще один контрольный список.

В четвертом разделе мы представляем цикл паники на примере, здесь вы можете ввести свой собственный цикл паники.

В следующем разделе мы познакомим вас с двумя очень мощными техниками релаксации.

1) Тренажер дыхания, который визуально и голосом помогает вам сделать спокойное дыхание. Расслабленное дыхание — одно из самых эффективных средств прекращения панических атак.

2) Короткое упражнение на заземление, основанное на осознанности, которое может быстро прекратить приступы паники.

Это будет наше оружие против паники.

В шестом разделе мы представляем наш план с краткими инструкциями относительно того, что делать до, во время и после приступа паники. Собрав все это вместе, вы сможете эффективно избавиться от панических атак.

Кнопка паники приведет вас прямо к упражнениям на релаксацию. У нас также есть встроенный дневник паники. Это поможет вам определить и проанализировать триггеры, физические симптомы и стратегии выживания.

Кнопка паники, доступная, как только приложение откроется и на главном экране, послужит первой помощью при панической атаке, она предназначена для мгновенного облегчения приступа паники. Это приложение навсегда останется бесплатным. Это первый выпуск, и мы надеемся улучшить его и добавить дополнительные функции с вашей помощью.

Мы надеемся, что вы преодолели свои панические атаки. Все самое лучшее.

Обновление. Теперь вы можете поделиться своей записью в дневнике паники с другом или психотерапевтом.