Aging Backwards for Android APK

Описание

Для больших мышц? Сбросить вес? Обыграть своего зятя в гольф?

Конечно, все это веские причины для некоторых людей.

Но как насчет того, чтобы потренироваться, чтобы лучше подготовиться к повседневным делам, например, нести продукты и раскладывать их? Нравится иметь выносливость для напряженного дня поручений и внуков? Или подниматься и спускаться по лестнице, не задыхаясь?

Фитнес для жизни

С возрастом мы теряем мышечную массу и плотность костей. Вот где появляется страх слабости. Это то, что заставляет нас беспокоиться о падении в более позднем возрасте. Это также то, что мешает нам получать удовольствие от деятельности, не причиняя вреда. Подумайте о парне, который может поднять большой вес в тренажерном зале, но выворачивает спину, поднимая чемодан.

Функциональная физическая форма помогает нам оставаться сильными и гибкими, а также выносливостью, позволяющей жить так, как мы хотим, даже если физическая форма сама по себе не обязательно является приоритетом.

И, если вы беспокоитесь, что тренировки сделают вас толстыми, как герой боевиков, мы не можем не подчеркнуть: этого просто не произойдет.

Чем это отличается

Сравните функциональные упражнения с традиционной тяжелой атлетикой, которая обычно фокусируется на одной мышце за раз. Вы часто сидите, диапазон движений ограничен, движения не связаны с повседневной жизнью.

Функциональные упражнения помогают мышцам работать вместе. Контроль над телом, подвижность, осанка, безопасность и равновесие также являются основными целями. Некоторые люди, привыкшие заниматься только на тренажерах, считают функциональные упражнения более сложными.

Приседания и отжимания являются хорошими примерами. Так же как и выпады, которые распространены в таких задачах, как уборка пылесосом и работа во дворе.

Как говорит WebMD, функциональная пригодность — это тренировка вашего тела, чтобы справляться с реальными жизненными ситуациями. Это означает упражнения, направленные на построение тела, способного выполнять реальную деятельность в реальных положениях, а не просто поднимать определенный вес в идеализированной позе, созданной на тренажере.

Тренировки, представленные в этом приложении, ориентированы на более зрелых взрослых, стремящихся улучшить качество жизни с помощью движения. Планируете поездку? Играете с внуками? Почему вы мотивированы «стареть вспять»?